50+ 逆齡運動班 | Senior Strength Cl 1

歲月如歌，隨著年華漸長，身體與心靈悄然改變。您曾是家中活躍之人，如今偶感疲憊；或盼望父母享受健康活力生活。我們深諳此心情！

我們的長者小班課程不僅是運動，更是一份關懷與陪伴。健身讓每一天更有意義！

教練具專業知識與豐富經驗，如家人般關注您的動作，確保安全舒適。

齊來感受運動樂趣，點燃生活活力，來試一次吧！

50+ 逆齡運動班詳情：

50+ 更精彩！

與同齡夥伴一起運動，

保持體能及活力，

開啟健康新篇章！

課程內容：

小班上限為6人，教練能更靈活根據學員健康狀況與進度，調整運動強度與類型，確保訓練安全有效，促進學員長期參與與進步。

教練團均持有國際認可教練執照，具備豐厚 50+學員訓練經驗，能夠根據不同程度學員設計課表，確保正確執行，降低傷害風險。

團體互助氛圍，提供多個社交圈與同齡人互動交流，增強銀齡學員正面情緒與動力、減輕孤獨感；幫助長者堅持健身，增進身心靈健康。

家庭主婦

Ivis

今年61歲。

由不做運動到慢慢一步一步深蹲到60公斤，都幾有成功感架！

平日同姊妹打羽毛球都覺得自己可以跑得更快，膝蓋痛問題好了好多，多謝細心的教練一步一步教我同老公運動，非常感激！

小學校工

何生

今年56歲。

多謝啊女幫我報名左呢個班，多謝教練用心嘅教導。

平時喺學校做工，腰同背總係酸痛，屈低拎嘢好辛苦，點知練咗之後靈活咗好多。教練照顧我哋嘅工種需要，特別練咗核心同關節，上下樓梯都有力氣。

退休人士

朱生

今年68歲。

退休後身體變得懶散，參加小班後總算有些改善。心肺似乎好了一些，走路不再那麼喘，跌倒的擔心也減輕了。退休後，總覺得日子無趣，現在有咗呢個小班，起碼有個地方可以行出去，見吓人。

有時教練會同我講吓動作要點做，感覺有人關心，生活似乎多咗啲盼頭。本來我以為健身離我好遠，覺得係年輕人嘅嘢，老頭子像我唔使理會，點知原來唔係咁，試咗之後發現自己都可以跟得上，連精神頭都唔同咗，真係意外嘅收穫。